segunda-feira, 30 de abril de 2012

#DICAS:Corrida do Coração #Sorriso 06.05.2012

Esta é a última semana para fazer a inscrição para a 2a. Corrida do Coração que vai ser realizada em Sorriso-MT, no próximo domingo (06.05.2012). Conforme já antecipamos, as inscrições, que vão até o dia 04.05 (sexta) podem ser feito pelo site da prefeitura, neste link.

A boa premiação deve atrair muitos atletas da baixada cuiabana e outros tradicionais polos de atletismo do Estado.

Neste domingo a CORRE fez um simulado da prova pelo trajeto no horário de largada da prova (07:40h); o percurso não é dos mais fáceis, inclui boas subidas e descidas, mas o que preocupou foi o calor. Mesmo antes das oito da manhã o sol estava muito forte e o calor acima dos 33 graus.

Portanto, não esquecer do protetor solar, boné e da hidratação; além disso ficam algumas dicas

A primeira notícia relevante é de que o percurso, segundo dados do GPS Garmin, não tem 10K como divulgado, mas 9.600 metros.

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O Km1 é em leve declive, que convida à corrida, relevo que continua no km2, quando começa uma acentuada descida até o final da Av. Brasil; descida que depois vira subida (aproximadamente 500m); em seguida os atletas ganham a av. Blumenau, que é relativamente plana até o km4, quando começa outro declive, seguido de outro km muito plano na Av. João Batista Francio. É preciso ter cuidado neste ponto, pois uma acentuada descida será seguida das duas subidas mais fortes na Av. Imigrantes, já entre os km5 para 6; depois o terreno volta a ficar relativamente plano até o KM7,3 quando outra descida (Av. Brasil, sentido rotatória do Villa Romana) dá folego aos competidores que devem, após o retorno da Av. Brasil voltar à Av. João Brescansin para subir até a linha de chegada no ginásio Domingão.

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Sem dúvida, um bom desafio.

sexta-feira, 20 de abril de 2012

CORRE na Mídia

A Edição deste mês da Revista Mirante (de Lucas do Rio Verde, MT) publicou uma interessante matéria sobre corrida. Parte da matéria foi produzida durante a Terceira Edição da Corrida de Preservação da Água (última dia 25/3) e conta com a participação de nossos atletas. Cris Chiapetti e Douglas “Coach” Rocha ganhando a mídia mais uma vez; segue a matéria:

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quinta-feira, 19 de abril de 2012

E sua pisada, qual é?

A maior parte dos corredores pensa que sabe qual é a sua pisada. Os fabricantes por ano tentaram desenvolver tênis baseado no tipo de pisada dos atletas. Mas poucos conhecem seu verdadeiro tipo de pisada.

A forma da pisada depende da biomecânica de cada um. Vários são os fatores que determinam o tipo da pisada que pode ser neutra, levemente supinada, levemente pronada, pronada, supinada, pronada severa…cada tipo de pisada representa um determinado efeito na articulaão do tornozelo.

Algumas provas organizadas por grandes marcas de tênis disponibilizam o teste em esteira, que é o mais adequado para elucidar o mistério; grandes lojas especializadas também, mas tanto um quanto outro só acontece em grandes centros (São Paulo, Rio, Poa, BH, etc.).

Não basta olhar para a sola do calçado velho e ver que está mais gasto “do lado de fora do calcanhar”, a comear pelo fato de que o que define a pisada não é a forma com que o pé “entra” no solo, mas a forma com que ele se estabiliza e traciona.

Existe várias dicas caseiras de como descobrir a pisada, nenhuma eficiente. A Mizuno desenvolveu um programinha um pouco mais completo que tenta considerar muitas das variantes que determinam o tipo da pisada de cada atleta, ele pode ser acessado (free) aqui: http://www.myprecisionfit.com/test/welcome. O legal que o site é todo ilustrado e com vídeos e leva em conta, também, o porte físico e ritmo de cada atleta. E a preocupação com o peso do atleta e o tempo de atividade de impacto é tão – se não mais - importante na escolha do tênis quanto o tipo da pisada

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A Nike, por sua vez, adotou uma estratégia mais racional que divulgar testes de pisada, desenvolveu tênis (e isso deve ter custado bem caro) com o que a fabricante chamou de “plataforma dinâmica”, que promete adaptar o tênis a qualquer tipo de pisada, considerando, ainda, que a pisada de cada atleta pode, em determinado momento de uma prova, variar. Toda a linha Lunar vem com esta tecnologia (LunarGlide, LunarElite, LunarEclipse, LunarRacer, etc).

Na dúvida, a melhor escolha é o TÊNIS NEUTRO.

terça-feira, 17 de abril de 2012

Corrida Confirmada# Sorriso 06.05.12 - 10K

(Atualizado em 19.04)

Confirmada a II Corrida do Coração Saudável realizada pela Secretaria de Saúde do Município de Sorriso – MT; o percurso será o mesmo do ano passado, com extensão de 10K, com algumas subidas generosas e alguns trechos de descida.

mala direta

As inscrições (tanto para corrida quanto para a caminhada) vão até o dia 04/05/2012, custarão um litro de leite e podem ser feitas pela internet, clicando aqui. Maiores informações no site http://nasfsorriso.blogspot.com.br/

Serão disponibilizados postos de abastecimento de água na área de largada, nos 2,5 Km, 5 km e 7,5Km, e na área de chegada.

Haverá prova para a criançada, nas seguintes categorias:

Pré-Mirim 09 a 10 anos (100 metros)

Mirim 11 a 12 anos (100 metros)

Infantil 13 a 14 anos (600 metros)

Menor 15 a 16 anos (1000 metros)

 

Pontos negativos: Medalhas só para os cinco primeiro em cada categoria e não haverá cronometragem por chip.

Quem precisar de apoio para as inscrições podem entrar em contato conosco aqui, no facebook ou no e-mail correassessoriaesportiva@hotmail.com

Em breve mais detalhes sobre altimetria, condições e tenda para os atletas CORRE

Corrida Confirmada #Varzea Grande 13.5.12

Depois do fiasco da corrida Bom Jesus de Cuiabá, os organizadores das provas na capital (e Varzea Grande) foram forçados a iniciar as mesmas em horários condizentes com a temperatura local.

Tanto é assim que a Corrida de Aniversário de Varzea Grande tem largada marcada para as 7:30h de 13.05.2012 para as categorias principais. O percurso terá 10K, com largada e chegada em frente a prefeitura municipal. O mapa divulgado pela organização é um charme só; para vê-lo clique aqui (imperdível). As tradicionais Avenidas Filinto Muller, Couto Magalhães e João Ponce de Arruda estão incluídas. 

As inscrições são gratuías e podem ser feitas até o dia 09/05 através deste link.

Maiores informações no site da prefeitura municipal de Várzea Grande.